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其實今天已經是開始計劃的第四天了，前幾天都在上班所以沒空打
但是今天以後我會每天打也會每天記錄體重，放上體重照片
第一天12/14
今天開始實施斷食日沒有記錄體重，大概是96kg前幾天量大概都落在這個數字跟97幾跑來跑去
很順利的度過斷食的時光，可能以前也斷食過所以沒有特別餓或是不舒服的情況。
第二天12/15
今天起床就立馬量體重超級開心對於斷食的信心也大增因為體重是95.5kg
第二天到第五天是良食日就是不吃澱粉類只吃原型食物大量蔬菜跟少量的肉
所以今天到7-11買了溫野菜沙拉/雞胸肉/凱薩沙拉/溏心蛋/雞肉湯等等
晚上其實比斷食日還要感覺有點餓，所以買了蛋白丁跟一個杯湯後來又吃了一些
黃金系列的泡菜和幸鮑菇還有一顆蛋才終於滿足的睡覺...希望明天能繼續加油！！
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