雅玄debbie的生活日記

實在是非常誇張...因為發表第一個文章之後再也沒有下文!?

代表自己當時自己其實沒有很想瘦下來吧!!!

沒關係!就算無數個重新都沒成功瘦下來我也要再次為自己奮鬥

上一篇文章沒有清楚交代自己,沒有持續寫日記,我想以後我會後悔

所以這篇文章我要把以前的自己找回來說一說當初、現在、未來

首先~~~這是一開始的我102kg

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國小六年級就有50kg了,隨著年紀增長體重也一年年的增長,上了高中後體重直逼90kg

而且在高中的時候還為了減肥,是班上唯一可以不用強迫訂便當的人,即便如此還是沒有瘦下來

等到了高中畢業開始上了大學依舊維持得很好----94kg(迷之音:而且學校還在山上呢!!)

就這麼過了好多年~直到從摩斯漢堡離職後,體重來到人生最高峰~

而這時候我生命中的恩人打電話給我,問想不想給自己一個機會試試看減肥,於是就這樣開始了減肥之路

而讓我會想要減肥的動機呢??動機實在太太太重要了!!!一定要明白,有絕對不能放棄的動機才會成功瘦下來

所以當時的動機有兩點:1.去了上面右邊照片的義大世界玩設施的時候因為太胖導致安全桿無法扣住我所以必須被請下那個設施

真的非常的丟臉。2.我有一個比我還要胖的堂哥,因為肥胖加上亂吃藥住進加護病房,後來得了糖尿病(家族遺傳-糖尿病還有吸收超好簡稱"胖")

一想到這些我開始害怕自己是不是也會這樣生病,然後胖一輩子都會丟臉??所以下定決心接受恩人的指導

還記得當時立馬參加了減肥比賽,馬上就瘦了5公斤,增強了信心也讓自己的意志力突破盲點一路瘦到了約80kg上下

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這時候就要說起第二個恩人了,他是改變我最多的人,為了他,意志力、爆發力、整個大增強呢!!!

又加上當時在比較沒有壓力的環境,睡醒就想著要怎麼瘦??

這個恩人是一個我喜歡的人,為了想要當他的女朋友,真的非常、非常在意自己是否有慢慢地繼續瘦下去...

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瘦到75kg之後又遇到了停滯期,不管我吃的多麼少,體重跟體態都完全沒有變瘦的跡象

於是開始加入了跑步的運動,不管晴天、雨天都一定出去跑步,

從有坡度的山坡開始練習跑步,後來平地路邊、國小操場、公園圈圈等等

都是我跑步的地方唷!!所以只要願意、只要那個想瘦的心夠強烈絕對可以瘦下來的!!!

於是乎!!體重一天一天的減少,也終於體重來到了想都不敢想、夢都不敢夢的

62公斤!!!!!

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不過...這樣的體重沒有持續很久,我的單戀結束了,所以的確因為心情受到了影響體重回升了許多

雖然不斷的提醒自己,好不容易減到這個階段了,怎麼可以就這樣胖回去!?所以漸漸的體重回到了約70公斤(右邊兩張)

持續運動、飲食控制都沒有間斷所以維持了一陣子,直到我遇到了生命中最重要的男人以及遇到了讓我倍感壓力的店長

就開始了我的增肥之旅啦~~~像吹氣球一樣,不停地吹、吹、吹、吹一路從70kg-83kg-90kg-105kg

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相差30公斤胖回來好像一瞬間,其實這兩年多來發生了好多事情,中間不知道許過多少次願望就是瘦回去當初那個我

也不知道下過多少個決心,這次一定要瘦回去,結果就像照片看到的,只有越來越胖,越來越胖....

難過痛哭也不知道多少回了,更不知道該拿自己怎麼辦?這個絕對要瘦下來的目標在哪裡??也不知道問過自己多少次了

而我身邊那個重要的人也跟著自己越來越胖,離健康越來越遠,真心覺得不應該這樣繼續下去了,那個當初早就該放下了

重要的是未來,雖然復胖真的很難瘦,雖然理智常常會斷掉,還是要告訴自己,只有自己願意改變,只有你願意改變

未來才會不一樣,現在的我雖然依舊笑得很開心,也很感恩目前生活的狀況,但已經失去讓爸爸親眼看到

那個沒有那麼胖的林雅玄,因為爸爸已經去世了,離開了...遺憾產生了...卻還不知道要改變嗎??

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未來...要穿美麗的婚紗、要過健康的人生、要享受買衣服不用特別量就可以買,只有願意改變生活習慣

美好的未來才會到來,下定決心重投來過,一步一公斤往減...這次不一樣的地方,就是這次我要清楚明白

清楚明白的記下瘦身過程,告訴現在的自己,每往下減一公斤都代表往未來踏出去一步

不再回頭,也告訴未來的自己,已經瘦了,不要再經歷一次這樣的過程。

後記:

以後會不定期發表文章跟影片督促自己不要再重蹈覆轍,當然也希望分享給有需要一起瘦身的人

所以我不專業,我也有使用瘦身輔助的東西,我也參考許多已經瘦下來的人的影片及文章(EX:Afei Kathy、一休...)

還有許多很棒的減肥資訊影片等等,總之因為我是打算參考這些減肥,影片或是文章或多或少都會提到

我會把知道的表明我在哪裡看到的、聽到的,有興趣的人可以去搜尋看看囉~~

12/19

今天是上班的日子，隨便吃了自助餐一樣選著無澱粉

今天要平衡一下美食日的狂吃！！

12/20

今天依舊是上班的日子，很適合斷食日

因為要幫妹妹慶生應該會吃大餐！！所以提前準備一下

雖然斷食日但是好像不痛苦，而且今天滿忙碌的說！！

12/21

今天是冬至也是妹妹的生日，祝福他生日快樂～～～

今天跟妹妹去吃新開的韓式吃到飽！！東西不錯吃

但是好冷清呀！！可能剛開幕還沒有很多人知道！！

希望他生意越來越好！！（當然品質也要越來越好）

今天就是快快樂樂的美食日，但其實我也沒有吃很多澱粉

不過～韓式怎麼可以不吃韓式炸雞跟煎餅呢？？

12/22

今天又是上班的日子，昨天吃了大餐就應該要好好斷食一下

但是又覺得不需要這樣餓自己，畢竟減肥是長久的事情

所以我還是稍微吃了，一樣是買了自助餐這次還吃了苦瓜跟魚

不過也是一個小小便當盒大小！！沒有澱粉～～～

減肥ＧＯＧＯＧＯ！！體重持續下降中！！！

超級開心～～這裡也期許自己繼續每天寫日記

而且寫得詳細一點，包括身體狀況還有心情

我想要快樂的減肥～～其實26號約好要吃大餐了

是不是應該好好平衡一下呢？

我發現我無法照著週一斷食日的流程吃東西

因為休假不固定，所以我自己稍微調整了一下

所以第一週就實踐失敗了，但是體重還是有逐漸下降

我會好好調整的！！加油～～～

12/18

今天休假，設定為美食日

行程算是滿檔！！睡醒後就去接妹妹今天約好要一起去大伯家吃火鍋

所以直衝家樂福滿了各種食材（海鮮跟蔬菜居多）買了＄3000多元

吃了個開心的火鍋後就直奔星聚點唱歌～～跟朋友要來一波交換禮物呢！

主打熱炒的星聚點真的好好吃呀！！但是不敢多吃連飯都只吃一點點

唱歌結束回到家附近，發現突然有些餓！！所以又吃了一些東西

不過都挑些沒有澱粉的！！雖然是美食日但還是減少澱粉吸收

完美的一天！！

第三天12/16

早上起床量體重95.9kg我想也是，恢復吃東西肯定體重會會來一些，今天也是一樣買7-11

這次買了花椰菜飯的便當＋關東煮蔬菜湯，後來就一直到晚上下班後才有機會吃飯覺得餓

所以買了冷的滷味回家吃甚至男朋友還買一些我可以吃的食物，所以吃的超級飽

想說看來明天要胖死了！！希望自己可以好好控制食量的部分，ㄧ定要維持下去呀！！！

第四天12/17

今天早上起床量體重了但是不小心沒有記錄到，說實話剛起床量的時候果然體重變成96kg以上

所以決定不想吃東西了....想說平衡一下結果男朋友真的是惡魔她找我去吃新開的火鍋店

還是吃到飽的....還好火鍋可以不用吃澱粉也可以好好吃飯，今天就吃這一餐！！

希望體重沒有變得太誇張！！其實這個減肥法很特別一週其實有兩天可以吃澱粉

可以好好享受美食也很期待這兩天的到來，但是這兩天都在上班不能去吃好料有點可惜

加油～～希望自己每天都過得很開心又可以變瘦這樣！！！加油～～～～

其實今天已經是開始計劃的第四天了，前幾天都在上班所以沒空打

但是今天以後我會每天打也會每天記錄體重，放上體重照片

第一天12/14

今天開始實施斷食日沒有記錄體重，大概是96kg前幾天量大概都落在這個數字跟97幾跑來跑去

很順利的度過斷食的時光，可能以前也斷食過所以沒有特別餓或是不舒服的情況。

第二天12/15

今天起床就立馬量體重超級開心對於斷食的信心也大增因為體重是95.5kg

第二天到第五天是良食日就是不吃澱粉類只吃原型食物大量蔬菜跟少量的肉

所以今天到7-11買了溫野菜沙拉/雞胸肉/凱薩沙拉/溏心蛋/雞肉湯等等

晚上其實比斷食日還要感覺有點餓，所以買了蛋白丁跟一個杯湯後來又吃了一些

黃金系列的泡菜和幸鮑菇還有一顆蛋才終於滿足的睡覺...希望明天能繼續加油！！

明年的這個時候就要結婚拉！！還是這麼胖的我真的不想用這麼胖的身材結婚呀！

所以頹廢了那麼久該繼續了，減肥的路不應該停下來，加油！！！

這次買了一本書『週一斷食日_完全實踐版』

裡面的理念跟減肥的方式我個人很認同所以決定照著試試看

書裡面也有很多成功的例子，甚至也有紀錄四周的體重變化跟日記

我也想效仿寫日記的方式來記錄自己這次減肥的過程，算是督促自己

雖然每次減肥都以失敗收場，還是想要再試試看呀！！

所以就開始了這個日記囉～～～希望自己可以一直堅持下去直到瘦到目標

以上都是我自己個人為了督促自己所發表的文

加油～～～

不管我下定決心了多少次，也不管我失敗了多少次，最重要的事情，就是願不願意再次試試看！

終於再次面對減肥這件事情，所以把MR.YU給拖下水一起實施減肥計畫，逼他吃我準備的減肥便當，每天跑超市買食材，跟他討論減肥計畫等等，這樣對我來說好像比較容易一些，也真的覺得有個伴。

關於量體重這件事情，告訴mr.yu兩天量一次就好，但是自己仁不住跑去量了，還好！！真的有降一點體重了，無比開心😃也給自己更努力💪的動力呀！

總之目前的計畫是為期一個禮拜的減醣計畫，可能無法像別人那麼有計畫跟食譜還有準確，但覺得對於重新振作的我來說，已經很棒了啊！！

哈哈哈~~~剛從台南坐高鐵回來啦!!!去南部玩耍了三天,算是抓住休假的尾巴

雖然花了很多錢在坐高鐵,但是只花了兩個小時就回台北了,真的好省時唷。

話說雖然是去台南但是好像沒有像別人一樣,以吃美食為主,而是跑了幾個不錯的點而已

重點是因為還帶了小朋友的關係,整個行程放鬆到一個不行呢!!

第一天大約中午才到台南,就因為有人把東西放在火車站忘記拿就上火車了

直接抵累約兩個小時的行程,還好沒有一群人一起回去拿,趁這個機會跑去火車站附近

吃了好吃的鍋燒烏龍麵、咖哩豬排飯、蔥燒排骨飯通通都只要70塊耶!!整個大份又便宜

後來就直接到民宿去了,這次選了一家房間裡面就有溜滑梯跟車車的民宿,讓我們家兩隻小孩

整個大開心,玩到都不想睡覺、出門去跑景點沒多久就說,可以回去那個房間了嗎??

給個連結讓有興趣的可以去看看台南夢森林民宿

然後這時候妹妹又說行程表不見了...忘記原本安排什麼行程

就乾脆在附近找景點,發現一個台南文化創意園區在附近,就出發了

去那兒發現空間滿大的,也是個消耗記憶體的地方啊!!在這裡拍的照片

可能是我這趟旅程中拍最多照片的地方了...

因為旁邊就是火車站了,所以不停會有火車經過

我們家小隻的就一直奔跑看火車,大隻的則是跟著我們拍拍美照呢!!

結束這裡之後.就出發前往大名頂頂的奇美博物館,我們到的時候他們剛好結束營業

而且小朋友也不是進去,我們就從旁邊的公園繞著看,繞一繞天就黑了!!!

嗯!!果然漂亮,而且不管白天或是晚上都很美麗,超適合拍照的說,但是我手機剛好就這裡沒電了...

之後我們就回到民宿旁邊的大東夜市(禮拜一、二、五),真的就在旁邊耶!超級近的啦!!

瘋狂人擠人,也瘋狂吃東西啦~~~不過因為帶小朋友的關係真的都無法好好逛好好吃!!

真的太多人了,如果有帶小朋友建議買回去民宿吃比較恰當,還不會邊走邊吃邊生氣呢!

減肥知人其實最害怕去夜市了,很多可口美味的東西都超油超級不適合減肥之人的

但是美食當前我怎麼可能會錯過咧!!這時候就要出動我的減肥輔助品了

就是他↓

這個便利商店也有賣小包的唷!但是比較貴,我都是在屈臣氏趁做活動88折的時候買整盒的

開始下定決心後我就趕快囤貨了,因為這個對於我個人來說滿有效果的

上一次減肥成功它也算是一大功臣喔!平常吃普通便當就會吃2顆,但如果遇到像去夜市

或是必須要吃比較油的時候,就會一次吃4顆,吃完沒什麼感覺,不過排便好像會變比較順暢唷!

第二天也是摸到快中午了才出門,就直接殺去騎機車要45分鐘的七股鹽場

先去了附近的台灣鹽博物館參觀,還體驗了裡面用鹽打造的呼吸修護環境

接著吃了點小吃後就跑到鹽山來看看,在這裡又吃了難吃的午餐(下午兩點多了超餓的)

這是好吃的雞肉串小吃↓

之後就殺回台南市區的一個神農老街,那邊是文創的聚集地,在那裡好有趣

那條街真的超藝術也看見超多夢想及想要傳達的許多優秀理念,是個不錯又可以走走看看的地方

不過在那裏發現一個超特別的特色,就是有許多各式各樣的販賣機,賣飲料、賣蛋糕、賣奶烙、賣驚喜(不知道裡面是什麼,可能有大獎的概念)

當然我們也不會錯過,玩這個東西囉~~~這個種類好像都是100元就可以抽了

我們抽到的是充電線!!而且還是雙頭的ㄟ,感覺滿厲害的

下面這個粉紅色盒子一開始以為是蛋糕,結果原來是女生們最愛的包包類,我們都抽到像便當袋大小的袋子

當然來到了文創的地方,也少不了吃吃看文創的茶飲囉~~~西米手作甜品販賣店#神農街

我們還買了失望奶茶唷~~滿特別的名字的,至於好不好喝就讓想來的人自己來試試看囉!!

總之非常推薦沒有來逛過的人來此地一遊。晚上當然就是大戰花園夜市了,這次學聰明買回去吃了

第三天整個更誇張啦!!準備好來剛好到退房時間11:00決定到附近好像滿不錯的早午餐吃一下

到了現場果然要小排隊一下,趁空檔將行李寄放在租機車的地方,滿好的~~

鹿耳晚晚早午餐店早上08點就營業了,我們11:00多到已經客滿而且!!!還排隊了~~

我們大約12:00多一些些才排到位置,餐點滿好吃的用料也很豐富,也有小朋友特餐滿可愛的

很適合悠閒的吃一下,不過他們有些限量的東西,一下子就沒了喔!我就沒有點到他們的限量鹿耳奶茶

然後吃完早午餐後,因為昨天在七股鹽場博物館旁的販賣部買東西被算錯錢了,所以又花了45分鐘殺去了七股...

之後來到了安平鎮,先去龍貓小巴吃吃冰淇淋,接著去吃一定要吃的周氏蝦捲,然後!!!再去紅磚布丁就直奔火車站了

後來就沒什麼照片了(龍貓照片不在我相機裡,也忘記要拍蝦捲了...布丁也在高鐵上馬上被分食了,哈哈哈哈

就這樣帶著開心滿足的心,離開了傳說中的美食之都--台南府城

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後記:

這趟旅程雖然也有塊氣死的狀態,但是可以帶著小朋友出遊真的滿開心的,希望還有機會是更多人一起去玩

回來之後總是要平衡一下,趕快來泡個檸檬水喝喝~~我一樣是在屈臣氏買的,味道很像真的檸檬汁唷!!

這次有在台鹽那邊買了個鹽滷水回來,聽說也有減肥的效果,說明書上面說可以跟檸檬加在一起喝

回來立馬泡來喝喝看~~~其實鹽滷水的比例很少,所以就是喝檸檬汁啦!!!解膩一下

PS之前屈臣氏也有在賣其他檸檬汁但是好像下架了,剩下這種粉泡的,個人覺得都滿好喝的啦!

最後在同場加映一個是我平常吃的提升代謝的輔助品

以上就是我這三天的心得啦~~~希望以後變瘦的我回來看這篇文章會很開心

現在的我非常配合的減肥呢!!!

最後表示:

上面介紹的輔助品都是我自己買來使用的,都是我個人的感想喔~~~

沒有任何營利的事件,這次沒有參考的文章。

因為是這裡的第一篇文章,不免俗的要來講一下為何想創這個變瘦日記囉~~~~

我是個100kg的胖子,現在還是,但以後不是喔!!!從小就胖了,當然也曾經瘦過

不過那都是往事了,總之這次決定再次面對自己,再次挑戰變瘦~

所以我想我應該要做點什麼,那就是紀錄變瘦的過程~~希望是每一天!!!

想要當我瘦了之後,回想自己當初的努力時候不會想不起來~~~

當然很多已經變瘦的達人們都會分享自己減肥的過程

但那樣靠照片回想覺得有點累~~所以乾脆從變瘦這一刻開始

就記錄下每個階段的故事吧!!!